Starptautiskā miega mēneša ietvaros 26. martā plkst.14.00-15.00 tiešsaistē Biznesa augstskolā Turība notiks viedokļu rings - paneļdiskusija “8 stundas līdz veiksmei”, kurā eksperti akcentēs miega būtisko ietekmi uz jauniešu fizisko un mentālo veselību, mācību sasniegumiem un ikdienas labsajūtu.

Paneļdiskusijā piedalīsies:

• Marta Celmiņa - miega speciāliste-pediatre no Bērnu slimnīcas Epilepsijas un miega medicīnas centra,
• Guna Bīlande – sertificēta uztura speciāliste, Biznesa augstskola Turība programmas “Uzturs” direktore,
• Ilona Krone – psiholoģe, kognitīvi – biheiviorālā terapeite,
• Raimonds Feldmanis - Olimpisko čempionu 3x3 basketbolā treneris, Biznesa augstskolas Turība Sporta kluba direktors.

Miegs ir viens no svarīgākajiem veselīga dzīvesveida stūrakmeņiem, tomēr mūsdienu jauniešu vidū tas nereti tiek upurēts par labu mācībām, darbam vai laikam pie digitālajiem ekrāniem. Diskusijā eksperti skaidros, kādas sekas rada nepietiekams miegs, kā tas ietekmē koncentrēšanās spējas, emocionālo stabilitāti, sportisko sniegumu un pat ilgtermiņa veselību.

Diskusijas laikā tiks aplūkoti jautājumi par jauniešiem nepieciešamo miega ilgumu, biežākajiem miega traucējumiem, uztura un tehnoloģiju ietekmi uz miega kvalitāti, kā arī par miega nozīmi augstu sportisko un akadēmisko rezultātu sasniegšanā. Eksperti dalīsies arī praktiskos ieteikumos, kā uzlabot miega higiēnu un veidot veselīgus ikdienas paradumus.

Viedokļu rings notiks tiešsaistē Biznesa augstskolas Turība Facebook lapā, un tam aicināti pievienoties jaunieši, vecāki, pedagogi, sporta speciālisti un ikviens interesents, kam rūp jauniešu labsajūta. Diskusiju vadīs Haralds Burkovskis.